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Poulet Ananas Teriyaki à la Plaque

Une recette simple et délicieuse de poulet mariné au teriyaki, accompagné d'ananas juteux et de brocoli, cuite sur une seule plaque.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 servings
Course: Dîner, Plat principal
Cuisine: Américaine, Asiatique
Calories: 400
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 4 cuisses cuisses de poulet Choisir avec peau pour un goût savoureux.
  • 1 unité ananas frais, coupé en morceaux Utiliser un ananas juteux pour plus de saveur.
  • 1 tasse brocoli frais, coupé en fleurettes Peut être remplacé par d'autres légumes selon les goûts.
  • 1/2 tasse sauce teriyaki Ajuster selon les préférences.
  • 2 cuillères à soupe huile d'olive Pour la marinade.
  • au goût sel et poivre Assaisonner selon ses préférences.
Garnitures (optionnelles)
  • au goût graines de sésame Pour garnir.
  • au goût oignons verts, hachés Pour ajouter une touche de couleur.

Method
 

Préparation
  1. Préchauffez votre four à 200°C (400°F).
  2. Dans un grand bol, mélangez les cuisses de poulet avec l'huile d'olive, la sauce teriyaki, le sel et le poivre.
  3. Disposez le poulet au centre d'une plaque de cuisson.
  4. Ajoutez le brocoli et les morceaux d'ananas autour du poulet.
Cuisson
  1. Enfournez pendant 25-30 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et les légumes tendres.
Service
  1. Saupoudrez de graines de sésame et d'oignons verts avant de servir. Profitez de votre dîner sain et savoureux !

Notes

Pour des variations, vous pouvez ajouter des poivrons ou des carottes. Ce plat se conserve au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.