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Salade de lentilles froide

Une salade légère et nourrissante, parfaite pour les chaudes journées d'été.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 servings
Course: Déjeuner, Dîner, Salade
Cuisine: Française
Calories: 250

Ingredients
  

Ingrédients principaux
  • 200 g lentilles vertes du Puy Environ 1 tasse
  • 150 g tomates cerises Environ 1 tasse
  • 1 pièce concombre moyen
  • 1 pièce petit oignon rouge
  • une poignée persil frais
Vinaigrette
  • 3 cuillères à soupe huile d'olive extra vierge
  • 2 cuillères à soupe vinaigre balsamique ou de cidre
  • 1 cuillère à café moutarde à l'ancienne
  • au goût sel et poivre

Method
 

Préparation
  1. Rincez les lentilles sous l'eau froide pour enlever les impuretés.
  2. Faites cuire les lentilles dans une casserole d'eau bouillante non salée pendant environ 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore fermes.
  3. Égouttez les lentilles et passez-les sous l'eau froide pour arrêter la cuisson, puis égouttez bien.
  4. Coupez les tomates cerises en deux, émincez finement l'oignon rouge, et coupez le concombre en petits dés ou en fines rondelles.
  5. Préparez la vinaigrette en mélangeant l'huile d'olive, le vinaigre, la moutarde, le sel et le poivre. Fouettez bien pour émulsionner.
  6. Dans un grand saladier, mélangez les lentilles, les légumes, le persil haché, puis versez la vinaigrette. Mélangez délicatement.
  7. Laissez reposer la salade au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes pour que les saveurs se mêlent.

Notes

Servez cette salade dans un joli plat et ajoutez un peu de persil frais pour la couleur. Vous pouvez l'accompagner de crackers pour le croquant.